শুক্রবার, ১৬ জানুয়ারী ২০২৬, ১২:৩৭ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
রাতের ভালো ঘুমের জন্য কার্যকর ১০ টিপস/10 effective tips for a good night’s sleep
১) দিনের আলো উপভোগঃ রাতের ঘুম ভালো করার জন্য প্রথমেই আমাদের দেহের ‘সারকাডিয়ান রিদম’–এর ব্যাপারে জানতে হবে। এটি হচ্ছে আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি, যা প্রতিদিন ঘুম ও জেগে থাকার শিডিউল...বিস্তারিত পড়ুন
একই সাবান বাড়ির সবাই ব্যবহার করা কি ঠিক?Is it okay for everyone in the house to use the same soap?
পরিবারের সবাই আলাদা আলাদা দাঁত মাজার ব্রাশ ব্যবহার করেন। অনেকের গোসলের তোয়ালেও আলাদা। কিন্তু অনেক পরিবারে একই সাবান দিয়ে সবাই গোসল করেন। কিন্তু এটি কি ঠিক? এতে কি কোনো ক্ষতি...বিস্তারিত পড়ুন
প্রতিদিন ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালে হতে পারে যেসব ক্ষতি/The harm that can be caused by sleeping less than 6 hours a day
শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার উপায় হচ্ছে ঘুম। তবে ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রামই দেয় না, চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও এর প্রয়োজনীয়তা অনস্বীকার্য। অনেকেই ভাবেন, সারা দিন সতেজ থাকার জন্য, কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্যই...বিস্তারিত পড়ুন
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে নিয়মিত ব্যায়াম ও ওজন নিয়ন্ত্রণের ওপর গুরুত্ব গবেষকদের/Researchers emphasize the importance of regular exercise and weight control in preventing diabetes
বিশ্বজুড়ে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের হার ক্রমশই বাড়ছে। বর্তমানে বিশ্বের প্রায় ৬ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক এ রোগে আক্রান্ত এবং ২০৩০ সালের মধ্যে এই হার ৭ শতাংশে পৌঁছাবে বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য...বিস্তারিত পড়ুন
পরীক্ষায় ফেল করেও তারা আজ সফল!They succeeded today despite failing the exam!
‘তুমি ক্লাসে ফেল করেছ? তাহলে তুমি কিছুই করতে পারবে না’—এই ধারণা বহু শিক্ষার্থীকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভেঙে দেয়। অথচ ইতিহাস বলছে, বিশ্বের অনেক সফল মানুষ একসময় পরীক্ষায় ফেল করেছিলেন বা পড়ালেখায় খুব...বিস্তারিত পড়ুন
বিজ্ঞান বলছে সকালের যে ৮টি অভ্যাস সফলতার দিকে নিয়ে যায়/Science says these 8 morning habits lead to success/
সকালের সময়টাই দিনের গতিপথ নির্ধারণ করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, সফল ব্যক্তিদের দিন শুরু হয় কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস দিয়ে, যা তাদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বাড়ায় এবং কর্মক্ষমতাকে শাণিত...বিস্তারিত পড়ুন
কোলেস্টেরল কমিয়ে হার্ট ভালো রাখতে নিয়মিত খাওয়া উচিত এই পাঁচ খাবার/These five foods should be eaten regularly to reduce cholesterol and keep your heart healthy.
কোলেস্টেরল শব্দটা শুনলেই অনেকের মনে ভয় জাগে। কারণ, উচ্চ কোলেস্টেরল অনেক সময় নীরব ঘাতকের মতো কাজ করে—এবং হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। রক্তে যখন অতিরিক্ত পরিমাণে...বিস্তারিত পড়ুন
ভয়ঙ্কর ঘাতক গাছটি আপনার বাসায়!The terrifying killer tree is in your home!
গাছটিকে খুব পরিচিত।অফিস, স্কুল বা বাড়িতে শখ করে লাগানো এই পাতাবাহারটি যে আদতে কি ভয়ঙ্কর, তা আমরা ঘুণাক্ষরেও টের পাই না! এই গাছটির কারণে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন আপনি, এমনকি...বিস্তারিত পড়ুন
বয়স বাড়লে হার্টের যত্নে রাখুন সবুজ শাকসবজি/As you age, eat green vegetables to take care of your heart.
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এই ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাবারে এক বাটি সবুজ শাকসবজি রাখলেই হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা...বিস্তারিত পড়ুন
ঘুমের সমস্যা দূর করার নয়টি সহজ উপায়/Nine easy ways to overcome sleep problems
ভালো ঘুম শুধু আরামের বিষয় নয়, এটি শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। কিন্তু আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার, দুশ্চিন্তা ও অনিয়মিত জীবনযাত্রা আমাদের ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দকে ব্যাহত করছে।...বিস্তারিত পড়ুন
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত -২০২৫, আমাদের প্রকাশিত সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ।
ওয়েবসাইট ডিজাইন : ইয়োলো হোস্ট